رایگان
مبتدیاصلاحیخانگی
ورزش مناسب افراد مبتلا به کمردرد ( درگیری دیسک)
فیزیوتراپیست شیلا مومنی
مربی برنامه3 برنامه۶ شاگرد
2هفته
1روز/هفته
6حرکت
—امتیاز
درباره برنامه
ورزش مناسب افراد مبتلا به کمردرد ( درگیری دیسک) یک برنامهی تمرینی مبتدی با هدف اصلاح وضعیت بدنی است. این برنامه 2 هفته طول میکشد و شامل 1 جلسهی تمرینی در هفته است. این برنامه برای اجرا در خانه طراحی شده و به فضای کوچک نیاز دارد.
جزئیات برنامه تمرینی
2 هفته · 1 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «مبتدی» طراحی شده و هدف آن «اصلاحی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «خانگی» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
2 هفته، 1 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید